Diario de una Jaqueca

2011-12-19T18:13:00.001-03:00

Los últimos dos meses estoy teniendo un par de jaquecas por mes... Ando preocupado por laburo y temas personales, me parece que viene por ahí... Quiero ir al médico a buscarle la vuelta.

Third and out

2011-06-16T16:30:00.005-03:00

Desde el martes me duele la cabeza.
Hoy me desperté, tomé naproxeno y traté de bancármela. Tomé un jugo, llevé a los chicos a la escuela y volví. Vomité todo.
Me recosté, Caro me preparó un paño helado para la frente que me hizo bárbaro y dormí 2 horas. Me parecieron 10 minutos.
Fui a la oficina pero después de 40 minutos de viaje dí la vuelta para casa.
Me recosté 3 horas, dormí sin moverme, y me desperté casi nuevo. Al día siguiente me preguntaron cómo estaba y una sola palabra lo describía: resetteado.
No estoy seguro de qué fue lo que me afectó esta vez. Tuve un par de noches de comer mucho, tengo visitas importantes en unos días, y algunas charlas fuertes en la ofi...

¿Jaqueca o Migraña?

2011-04-10T13:19:00.000-03:00

Antes de ayer tuve un cumpleaños, en el que surgió el tema de los dolores recurrentes de cabeza. Y dos personas me dijeron que lo que tengo es Migraña. Voy a tener que investigar. Tendré que cambiar el nombre del este Diario?

Borderline

2011-04-07T17:19:00.000-03:00

Ayer fue un día intenso, que me dejó alguna preocupación.
No dormí del todo bien.
Me costó despertarme, y estuve todo el día al borde de la jaqueca.
Tomé Aleve a la mañana y de nuevo a la tarde (nota mental: no me queda en la ofi), y lo mantuve a raya. También comí liviano (pollo con puré).
Por ahora vengo zafando. Veremos después de manejar un rato.

A la ida y a la vuelta

2011-03-07T19:41:00.000-03:00

En febrero viajé a EEUU, ida y vuelta... En los dos viajes me sentí muy mal.
A la ida, después del tramo largo ya empecé mal.
A la vuelta, después del tramo corto y antes del largo.
En ambos casos había dormido muy mal y comido peor. Y vomité en los dos casos.

¿Habrán sido las costillitas?

2011-01-29T18:42:00.000-03:00

Hoy me desperté con un poco de malestar, y pensando en las costillitas con barbacoa que había comido anoche.
También tenía varias preocupaciones en la cabeza, cosas pendientes del trabajo antes de las vacaciones y de las vacaciones en sí.
Desayuné muy poquito, pero después no me aguanté el vómito. Había tomado un Aleve... Y ahí se fue.
Tuve que salir al mediodía a hacer un trámite y cuando volví dormí 3 horas. Ahora me siento bastante mejor, pero como "acalorado".

Aprendizaje: debería evitar comer pesado de noche.

Caso de Éxito: bicicleta y 10 minutos de ejercicio matan jaqueca

2011-01-18T17:41:00.000-03:00

Vengo de varios días de dormir algo desordenado. Hoy a la mañana fui a hacer un trámite de tres horas y me acosté a descansar a las 11:30... Por dos horas y media!
Me desperté y al rato tuve un poco de dolor de cabeza... Pensé en meterme a la cama a que se me pase, en algún momento se me cruzó incluso vomitar... Pero en cambio me tomé 220 mg de naproxeno, fui a dar una vuelta en bici y después hice 10 minutos de ejercicio de un programa del iPad (hay muchísimos). Me agotó, pero también se me pasó la jaqueca.

¿Se para el proceso de digestión?

2010-12-29T14:12:00.000-03:00

Me pareció útil para encontrar patrones en mi jaqueca describir a fondo la de ayer (que tal vez fue una insolación).

Me desperté con apenas una molestia, pero ni suficiente para un naproxeno. Tomé un poco de leche y salí, fui hasta el centro de la ciudad (Almagro). Tardé mucho y pasé bastante calor en la reunión. Ya me empecé a sentir un poco mal. Tomé un jugo de naranja pensando que me ayudaría.

Fui en auto hasta la ofi y tuve otra reunión, tomando mate. Después ya no podía más. Vomité hasta el alma - incluyendo el jugo de naranja, tres horas después! Me llamó mucho la atención no haberlo digerido... Es como si mi cuerpo parara el proceso digestivo cuando estoy con jaqueca... Después me sentí un poco mejor, pero seguí sudando frío y con malestar, así que me fui a casa. Descansé 30 minutos y estaba casi como nuevo!

Un nuevo sitio a Investigar

2010-12-23T08:37:00.000-03:00

Me crucé hoy con Migraine.com, se ve que alguien consiguió un dominio fantástico para el tema. Habría que ver quien lo tenía antes...

Lo voy a investigar.

Por lo que ví tiene un Chequeador de Síntomas que promete más de lo que da, y un Diario de Jaqueca que espero no me haga competencia! También es interesante el contenido que tiene, en particular me gustó una nota completa sobre el Naproxeno.

El sushi no sirve durante la jaqueca, solo después

2010-12-23T08:16:00.000-03:00

Me desperté a las 6 con indicios de jaqueca, tomé un Aleve y salí...
Después de dos reuniones tuve un almuerzo con otras 8 personas, sushi de por medio.

Casi siempre que tengo jaqueca cuando me mejoro me dan ganas de comer sushi. Pensé que era una buena oportunidad para ver si el pescado crudo tenía algo para ayudarme... Pero no.

En la mitad del almuerzo empecé a sudar frío. Al rato fui al baño y devolví todo el sushi.

En los últimos dos meses recuerdo una sola jaqueca

2010-12-03T13:54:00.001-03:00

Estuve bastante bien, a pesar de tener mucho trabajo y varias noches en que dormí mal...
Me parece que tiene que ver con ser un poco más frontal con lo que pienso. También estoy comiendo un poco mejor, y me compré el Fitbit, así que camino mucho más!

Dos semanas seguidas con un día jaquecoso

2010-09-11T18:28:00.000-03:00

Ayer viernes, y el jueves de la semana anterior.
Ayer tenía una charla que dar, y me parece que eso me puso presión... No es la primera vez que me pasa para una presentación (de hecho, según este registro, la cuarta)!
Y el evento de la semana anterior no me acuerdo por qué fue. En ambos vomité en lugares incómodos (la oficina la semana pasada, y un baño del Senado de la Nación, esta semana... no pun intended)

¿Otra vez la postura?

2010-08-20T17:32:00.000-03:00

Me invitaron el miércoles a un evento empresario, toda la mañana.
Desayuné ahí, y me senté a ver unas presentaciones.
Al rato me empezó a doler la cabeza.
Enseguida pensé en la postura, pero todo el tiempo volvía a encorvarme (entropía!)

Lo que no entiendo es cómo me bancaba las clases en la universidad... Ya sufría jaquecas en ese momento. Mi conclusión: no es solo la postura.

Parece que lo que tengo es cefalea tensional

2010-08-10T15:56:00.001-03:00

A pesar de que trato a los dolores de cabeza, cefaleas y migrañas como sinónimos, me crucé con un breve test para definir exactamente qué es lo que tengo... Y llegué a que es una Cefalea Tensional.

¿Será así? ¿Qué implica? A investigar...

Un chiste buenísimo!

2010-07-25T21:41:00.001-03:00

Y Dios creó al Hombre

Dios dijo:
- Adán, baja por aquel valle.
Adán preguntó:
- ¿Qué es un valle, Señor?
Y Dios se lo explicó
Después Dios le dijo:
- Adán, atraviesa el río
Adán preguntó:
- ¿Qué es un río, Señor?
Y Dios se lo explicó
Después Dios dijo:

- Adán, sube aquella montaña
Adán preguntó:
- ¿Qué es una montaña, Señor?
Y Dios se lo explicó
Más tarde Dios dijo:
- Al otro lado de la montaña encontrarás una caverna.
Adán preguntó:
- ¿Qué es una caverna, Señor?
Y Dios se lo explicó
Y entonces Dios dijo:
- En la caverna encontrarás a una mujer.
Adán preguntó:
- ¿Qué es una mujer, Señor?
Y Dios se lo explicó y le dijo
- Quiero que tú te reproduzcas.
Adán preguntó:
- ¿Y cómo hago eso, Señor?
Y una vez más Dios se lo explicó ...
Y allí se fue Adán.
Descendió el valle, atravesó el río, subió la montaña, entró en la caverna, encontró a la mujer, ... y después de cinco minutos estaba de vuelta.
Dios, ya algo irritado le preguntó:
- ¿¿Y ahora qué pasa??
Y Adán preguntó:
- ¿Señor, qué es una jaqueca?

Lo encontré en BesandoRanas.

Hace 3 días que me duele la cabeza...

2010-07-22T11:10:00.000-03:00

No tanto, pero viene y va y es muy molesto.
Empezó con algo de stress del trabajo... Ayer me descuidé y cené mucho; me parece que eso no ayudó.
Hoy vomité (aleve incluído) y salí a caminar. Me hizo bien pero todavía tengo fea sensación en la cabeza (como la parte frontal del cerebro hinchada), los ojos (mismo efecto que de resaca, también se quieren salir de las órbitas) y cansancio general.

¿Un aparato para predecir las migrañas?

2010-07-10T21:05:00.000-03:00

Me crucé en Internet con un aparato que parece interesante (y caro, de USD150): el barómetro de migrañas.

Se basa en la idea de que algunas migrañas tienen que ver con el cambio de clima - más que con el clima en sí.

¿Funcionará? Ganas de probarlo no me faltan!

Los Sueños como Señales

2010-06-21T21:02:00.001-03:00

Ayer a la mañana me desperté a las 5, con una pesadilla relacionada con el trabajo. Parece que esa hora es clave.
Estoy en un cambio de posición en la oficina, con bastante presión, tratando de adaptarme. Es algo súper positivo, pero que me tensiona mucho.
La semana fue muy dura y
esta que empieza también lo será... El sábado tuve que hacer muchas cosas... Y el domingo exploté.
Me dormí de nuevo, pero desperté al rato con un fuerte dolor de cabeza. Que sea el Día del Padre me ayudó a sobrellevar la jaqueca por la mañana, con los chicos y sus regalos.
Pero al mediodía ya había vomitado dos veces, y no almorcé. Al rato me acosté y me dormí más de dos horas. No podía más.
Recién ahí me sentí mejor. Durante el proceso también entendí que el sueño me avisaba de mi preocupación...

No se si el dormir tiene que ver con el cansancio general, con la migraña o con la tensión que le genera a mi cuerpo vomitar. Tema para investigar.

Por algún motivo después de un día de jaqueca tengo muchas ganas de comer sushi. Otro tema para investigar: será para hacerme un mimo después de tanto daño o tendrá algún sentido químico?

Nota: uso las palabras "jaqueca" y "migraña" indistintamente, aunque sé que debe haber una diferencia. Sin embargo, ya que en Español no está bien visto repetir palabras a corta distancia, prefiero suponer que son sinónimos.

¿Aspirina o Aleve?

2010-06-10T21:34:00.000-03:00

Me crucé con una nota que sostiene que la Aspirina es más eficiente que el Aleve para calmar la jaqueca.

Sin embargo, está mal titulada, porque en realidad es más eficiente para más gente, pero para un porcentaje importante de la gente (yo incluído) el naproxeno sódico es mejor.

No es dormir poco, es cambiar el ritmo...

2010-05-30T21:31:00.000-03:00

A veces, cuando duermo poco, me da jaqueca.

Estaba convencido de que era por cansancio, pero, investigando, me encontré con una nota que sostiene que el problema que genera la jaqueca en estas situaciones es el cambio en el ritmo de sueño. En otras palabras, dormir mucho también puede generar jaqueca!

3 Jaquecas al Hilo: todo un un Hobby recuperado!

2010-05-11T14:30:00.000-03:00

El viernes me compré un avión para armar de madera balsa.
Era algo que no hacía desde mi pre-adolescencia.
Me encantó la idea, y estuve hasta la 1 de la mañana haciéndolo.
Me desperté con dolor de cabeza. Pensé que era por la calefacción.
El sábado a la noche, de nuevo al avioncito...
El domingo, de nuevo con jaqueca.
Y yo que pensaba que el avión me relajaría...
Igual, el domingo a la tarde le dediqué una horita o dos.
Y el lunes, jaqueca de nuevo.
No podía ser!!!
Revisé mi fin de semana, hasta que dí con el problema. Las piezas del avión se pegan con pegamento celulósico, con un olor muy fuerte. Se ve que no está preparado para ser olido tanto tiempo seguido... A eso le sumamos la mala postura y tenemos un lindo cóctel.

Ahora a ver cómo sigo con el avioncito!

Jaqueca por Tensión

2010-03-11T13:36:00.000-03:00

Hoy tenía, al mediodía, una presentación importante.
Me desperté a las 5AM.
Me preparé bien.
Pero un rato antes me dí cuenta de que me empezaba a doler la cabeza.
Tome 550mg de naproxeno sódico (una dosis mayor a la habitual), y lo mantuve a raya.
Una hora después no se me había ido la "sensación", pero no tuve jaqueca.

"Sensación" = como si el cerebro flotara dentro del cráneo, hoy en particular el lóbulo izquierdo. Influye en la vista, siento que el ojo izquierdo está casi libre, tengo miedo de que se me desvíe. Me late un poco toda la cabeza, y siento un poco de cansancio mayor al normal.

La clave para la jaqueca: conocerse y prevenir

2010-02-21T14:15:00.001-03:00

Después de relacionar el alcohol con la jaqueca hoy decidí tomar naproxeno preventivamente... Fueron solo 200 mg a las 7 de la mañana, después seguí durmiendo y no tuve nada de jaqueca (ni resaca!).

Dormir poco varios días + cenar mucho = jaqueca

2010-02-04T08:17:00.002-03:00

Hace tres días que estoy durmiendo menos de 6 horas por noche... Bastante profundo pero poco.
Una noche casi no comí (unas uvas nada más), y me desperté súper bien... A la noche siguiente comí bastante y me levanté con jaqueca. Tal vez haya una relación.

Me tomé un poco de naproxeno y lo manejé.

El auto y la jaqueca

2010-01-29T20:33:00.000-03:00

Ayer manejé 8 horas. A partir del mediodía, entre el stress, la baja presión, y la comida, me empezó a doler la cabeza.
Me tomé dos Aleve que creo me ayudaron a mantener a raya el dolor, pero a la noche me apareció de nuevo. Tomé un Aleve; igual me costó muchísimo dormirme.

Mi primera Jaqueca

2010-01-25T14:46:00.000-03:00

Trabajaba en un semanario (El Economista), con cierre los días jueves (de la edición tradicional) y los viernes (de la online, mi responsabilidad).

Recuerdo que pedíamos una cheesecake que estaba hecha de Mendicrim... Un viernes comí un poco de la torta del día anterior.

Con la presión del cierre me fue dando dolor de cabeza.

No entendía bien, pero me latía. Eructar constantemente me calmaba... Hasta que quise vomitar.

El recuerdo más fuerte de ese momento es el gusto a Mendicrim en la boca. Desde entonces cuando pido cheesecake me aseguro de que no esté hecha con ese queso blanco.

Al menos en EEUU, el dinero no da migraña

2010-01-18T09:42:00.000-03:00

Buscando data y casos parecidos sobre los dolores de cabeza me encontré con algo interesante:

La probabilidad de que alguien en Estados Unidos tenga jaqueca parece relacionada con su ingreso familiar.

Entre los que el ingreso de la familia es menor a USD35000/año, 1 de cada 6,33 personas tuvo jaqueca en los últimos tres meses.

En cambio si el ingreso de la familia es mayor, solamente 1 de cada 8,96 personas la sufrió en los últimos tres meses.

En otras palabras, el 15,8% de los más pobres versus el 11,1% de los más ricos tuvo migrañas en los últimos tres meses.

Parece que el dinero da salud nomás...

Media botella de vino blanco: una leve jaqueca

2010-01-17T19:37:00.001-03:00

Esta mañana tomé 400mg de naproxeno (aleve) porque me empezaba el dolor de cabeza.
Tal vez porque ayer tomé bastante vino (para lo que tomo yo, claro).

Después comí mucho y estuve todo el día con un poco de malestar.

Sigo 2010 sin jaqueca!

2010-01-14T18:33:00.001-03:00

Un poco de ejercicio, menos preocupaciones (es una elección), naproxeno al primer síntoma, menos empachos con comida. No se qué cosa, pero la combinación me está ayudando no solo en 2010 sino desde antes.

¿Está mal tomarse un remedio preventivamente?

2010-01-05T08:41:00.000-03:00

Anoche discutí con mi novia.
No pasé una buena noche.
Me desperté con la sensación de que me iba a doler la cabeza.
Tal vez no pasaba, pero por si acaso me tomé un Aleve (naproxeno, lo mismo que Alidase y Naprux).
Me dio un poco de culpa tomar un remedio que podía ser innecesario, tal vez tiene que ver con la omnipotencia o la autoexigencia...

Empecé 2010 headache-free

2010-01-04T13:52:00.000-03:00

Tal vez por ser más claro en mi pareja o por preocuparme menos por el trabajo, pero sigo sin jaqueca.
Tomé naproxeno (aleve) un día por la mañana, pero venía de haber dormido 4 horas por día durante varios días corridos.
Estoy muy contento por tantas semanas sin jaqueca pero tengo que asegurarme de mantenerlo.

Un par de meses sin jaqueca!

2009-12-14T09:05:00.000-03:00

Hace ya varios meses que no tengo jaqueca.
Uno o dos días sentí un "principio" de jaqueca por la mañana, me tomé un Aleve (naproxeno sódico 200 mg) y lo dominé.
Creo que cada jaqueca mía parte de algo que siento pero sobre lo que no actúo: algo que debería decir o hacer, y tengo pendiente. Y el cuerpo me dice "basta", como que se tilda y tiene que resetearse.
Obviamente la postura no ayuda... cuando hago un poco de ejercicio (bicicleta por ejemplo) estoy mejor. De hecho, en este período casi no me dolió el cuello como a veces me pasaba.
Tal vez tener un auto automático ahora me esté ayudando, me estresa menos en las más de 2 horas que paso al día manejando.

Me desperté con dolor!

2009-09-24T09:15:00.000-03:00

El dolor sigue.
Me desperté 5:30 con dolor de cabeza, no pude dormir más.
Tomé naproxeno, pero nada. Me parece que tengo que vomitar.
Tengo una presentación hoy, debe tener que ver con eso.

Estos días...

2009-09-23T17:23:00.000-03:00

Estos días me dolió bastante.
No todos, pero a veces un par de días seguidos.
Cuando lo agarro temprano, con 500 mg de naproxeno sódico lo resuelvo (ya estoy hecho un experto: Naprux, Aleve, Alidase, etc.). Si no, es muy difícil.
Hoy estoy también recuperándome de la hernia (Que no me ayuda porque me hace tener mala postura). Tomé el ibupirac que me dio el cirujano y un naprux, espero que juntos no tengan contraindicaciones!

El sol en la cabeza

2009-03-25T17:41:00.001-03:00

El sábado pasado fui a un evento deportivo de mi hija.
Mucho sol, bastante calor.
Me reí un rato de la gente que iba con sillita.
Después me arrepentí.
Estuve casi 3 horas parado bajo el sol, llegué a casa con un dolor de cabeza creciente.
Al rato, ya no podía más y vomité.
Estuve un par de horas dando vueltas, pero tuve que vomitar de nuevo... Sentí el gusto de la bilis (o "el" bilis?)
Ahí me empecé a mejorar

Ridículo: fue mi peor jaqueca en tiempo!

2008-11-23T20:33:00.001-02:00

Solo tenía que escribir sobre lo bien que estaba para recaer!!!

Vomité 3 veces. Estuve 4 horas en cama. Horrible.

Yoga: clave para controlar la jaqueca?

2008-11-23T00:54:00.001-02:00

Hasta hace un mes, hice yoga. Duré tres, pero me ayudó muchísimo.
Aparentemente mi jaqueca viene de la tensión en mi espalda, a su vez resultado de mi mala postura.
A partir del yoga me dí cuenta de esto y empecé a corregir mi postura...
Y estoy mucho mejor!

Veremos cuanto dura.

Me dolió mucho ayer.

2008-08-21T19:42:00.002-03:00

Me estresé por varias presentaciones pendientes. Terminé vomitando en un bar (en donde había desayunado bastante) al mediodía. Después dí una presentación y me fue fantástico.
Pero hoy me desperté a la mañana, a las 5, de nuevo con dolor.
Me tomé un Aleve, y dormí un rato más. A las 6 hice otra presentación (urgente) y para media mañana se me pasó el dolor

Dieta líquida= casi jaqueca

2008-07-31T17:40:00.000-03:00

Por distintos motivos casi no comí hasta las 17.
Y lo hice solamente para evitar la incipiente jaqueca.
Estoy convencido de que si no hubiera comido, al rato empezaba a sufrirla.

Me duele la cabeza, pero porque estoy resfriado

2008-07-11T14:55:00.001-03:00

No es jaqueca!!!!!!!
El dolor es distinto, es un poco como toda la cabeza hinchada, pero se agrega el tema de la irritación en garganta y nariz, oídos tapados, mocos, etc.

2008-06-18T22:27:00.000-03:00

Ya estoy mejor. No quedan restos más que un poco de cansancio general.

2008-06-18T08:15:00.002-03:00

Ayer, en EEUU, me levanté con un poquito de dolor.
Pensé que podría manejarlo, me duché, me puse una barrita para el dolor de cabeza (Head-On, un gel), y no desayuné nada.
Fui a la oficina bien tarde (tipo 11), y ahí ya me sentía bastante mal (aunque había tomado un jugo de naranja).
Vomité después de mi segunda reunión (jugo de naranja y Advil).
Y también de la tercera (coca light, queda horrible).
Ahí me volví al hotel. A dormir.

Dormí mucho, comí liviano, me divertí un poco en el teatro. Tomé Gatorade. Dormí de nuevo.
Y ahora estoy casi bien.

¿Cómo contactarme?

2008-01-01T14:45:00.000-02:00

Más allá de mi objetivo con este proyecto, no quiero mezclarlo con el resto de mi vida.

Por eso, si querés contactarme, podés hacerlo en cualquier nota. Voy a leer todos los comentarios. Si no se te ocurre en donde dejarlo, hacelo en este mismo post.

Gracias!

Sobre mí y este diario

2008-01-01T14:44:00.001-02:00

Sufro de jaquecas desde los 21 años.
Después de bastante tiempo empecé a notar patrones, pero sin poder definirlos claramente.
Se me ocurrió, entonces, llevar un diario, con la esperanza de aprender y controlarlas.
Este es mi diario de una jaqueca.